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¿Te sientes desconectado en el trabajo? Encuentra a alguien que te haga responsable.

Escrito el 23/05/2022
4 minutos


por Deborah Grayson Riegel

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Si tienes problemas para concentrarte en el trabajo, puedes beneficiarse de una técnica llamada "duplicación del cuerpo", en la que trabajas en presencia física o virtual de otra persona. Iniciada originalmente como una estrategia para ayudar a las personas con TDAH a concentrarse en una tarea, los beneficios de la duplicación del cuerpo son significativos. Puede disminuir tus sentimientos de aislamiento, ya que estás en presencia de otra persona. Puedes disminuir la procrastinación y aumentar tu responsabilidad, ya que te habrás comprometido con tu “doble” a hacer tu trabajo, en lugar de consultar las redes sociales o tomar un descanso. Podrías experimentar una mayor sensación de calma, especialmente si tus modelos dobles se calman al final. Puedes aprender formas más efectivas de trabajar simplemente observando cómo tu doble hace las cosas. También puedes desarrollar tus sentimientos de confianza y competencia, ya que habrás hecho el trabajo por tu cuenta, aunque técnicamente haya otra persona allí. Finalmente, puedes lograr incluso más de lo que pretendías, especialmente si tu doble te mantiene en un nivel alto.


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