Por Ruth C. White 🖊
Un ataque de pánico, es definido por la Asociación Estadounidense de Psicología como «una repentina oleada de miedo abrumador que se produce sin previo aviso y sin ninguna razón obvia» puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, incluso en el trabajo. Los sentimientos y los síntomas físicos (como dificultad para respirar y opresión en el pecho) son muy reales y pueden dar mucho miedo.
Los ataques de pánico no te matarán, pero dependiendo de lo graves y frecuentes que sean, pueden tener un impacto significativo en tu calidad de vida en todos los ámbitos, incluido el trabajo. A menudo desencadenados por situaciones estresantes, los síntomas de los ataques de pánico generalmente retroceden cuando termina el estrés.
Los desencadenantes comunes en el trabajo incluyen hablar en público, conflictos, una reunión importante, una transición importante, como un ascenso o un gran proyecto, o un evento social relacionado con el trabajo, como una reunión con un cliente clave o bebidas después del trabajo. El autor proporciona consejos para controlar tus síntomas y evitar que se apoderen de tu día de trabajo y cómo apoyar a un colega que pueda estar experimentando uno