The Energy Paradox: ¿Qué hacer para recuperar tu energía?
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The Energy Paradox: ¿Qué hacer para recuperar tu energía?

The Energy Paradox (2021) profundiza en las causas ocultas de la fatiga. Explora nuevas teorías sobre una vida saludable y describe los alimentos, medicamentos y productos cotidianos que tienen un gran impacto en sus niveles de energía. Por Steven R. Gundry, MD

The Art of Rest: Cómo encontrar un respiro en la era moderna
13 minutos

The Art of Rest: Cómo encontrar un respiro en la era moderna

The Art of Rest (2019) es una inmersión profunda en el mundo del descanso. Toma los resultados de la Prueba de descanso, una encuesta en línea de más de 18,000 personas en 135 países sobre el descanso, y utiliza esos resultados como punto de partida para examinar qué actividades encuentran más relajantes las personas y por qué dos tercios de los encuestados sienten que no lo hacen. Descansa lo suficiente. Basándose en la investigación científica, investiga las diez formas más populares de descansar y las dificultades y los beneficios comprobados detrás de cada actividad de descanso. Por Claudia Hammond

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 pasos para reducir el pensamiento tóxico
Salud en 12 min.

Cleaning Up Your Mental Mess: 5 pasos para reducir el pensamiento tóxico

Cleaning Up Your Mental Mess (2021) presenta una estrategia respaldada científicamente para erradicar los pensamientos tóxicos. Desglosa los principios y herramientas del Neurociclo, un proceso de manejo de la mente que cambia los pensamientos tóxicos y tus comportamientos relacionados en pensamientos y hábitos positivos. Por la Dra. Caroline Leaf

How to Do the Work:  Reconoce tus patrones, sana de tu pasado y crea tu yo
Salud en 15 min.

How to Do the Work: Reconoce tus patrones, sana de tu pasado y crea tu yo

Cómo hacer el trabajo (2021) es una guía práctica para sanar nuestros cuerpos y mentes. Los aspectos físicos, psicológicos y espirituales de nuestra salud están todos interconectados. Al cambiar la forma en que comemos y nos ejercitamos, nos involucramos en la atención plena y abordamos el trauma del pasado, podemos curarnos y transformar nuestras relaciones. Por Nicole LePera

Eat to Beat Depression and Anxiety: Nutre tu camino hacia una mejor salud mental
Salud en 12 min.

Eat to Beat Depression and Anxiety: Nutre tu camino hacia una mejor salud mental

Eat to Beat Depression and Anxiety (2021) es una mirada innovadora sobre cómo la nutrición puede influir en la salud mental. Basado en la información científica más reciente, brinda información sobre la conexión entre la mente y el intestino, la inflamación y el mantenimiento de su microbioma saludable. Por Drew Ramsey

Journey of Awakening: Una guía para meditar
Salud en 13 min.

Journey of Awakening: Una guía para meditar

Journey of Awakening (1978) es una guía para establecer y solidificar una práctica de meditación personal. Combinando conocimientos de muchas tradiciones espirituales, describe un camino hacia la autorrealización a través de la meditación, ofreciendo sabios consejos sobre cómo mantener el rumbo a través de la duda, el miedo y las trampas del ego. Por Ram Dass

Forest Bathing
Salud en 13 min.

Forest Bathing

Forest Bathing (2018) es una guía de la práctica japonesa de los baños de bosque. Cómo los árboles pueden ayudarte a encontrar salud y felicidad

The Nocturnal Brain: Pesadillas, neurociencia y el mundo secreto del sueño
Salud en 12 min.

The Nocturnal Brain: Pesadillas, neurociencia y el mundo secreto del sueño

The Nocturnal Brain (2019) se sumerge en el oscuro, perturbador y complejo mundo del cerebro dormido. Combinando historias personales con neurociencia, este Blink explora las causas y los impactos de los trastornos del sueño, desde el insomnio común hasta la parálisis y las alucinaciones. Escucha este libro.