Por Darin Rowell y Kandi Wiens🖊️
A medida que el verano llega a su fin y muchos de nuestros clientes de coaching y participantes de la investigación regresan de sus vacaciones, vemos mayores niveles de ansiedad por el regreso al trabajo. Como dijo una clienta, "Leslie":
Volver de vacaciones casi hace que parezca que no vale la pena. Para mí, es como acelerar psicológicamente desde un ritmo de crucero de 30 mph a una velocidad de 80 para poder revisar mi bandeja de entrada, ponerme al día con todas las reuniones que me perdí y volver a conectarme con mis clientes abandonados. Y eso se suma a la culpa que he sentido por sobrecargar a mi equipo mientras ellos me cubrían.
Es fácil responder a estos sentimientos intensos como lo hizo Leslie, lanzándose a trabajar en exceso, compensar en exceso y lograr logros excesivos en el momento en que desactiva su respuesta fuera de la oficina, especialmente en culturas laborales que, en primer lugar, no fomentan exactamente el tiempo libre.
Sin embargo, existe un enfoque más saludable y equilibrado que puede ayudarte a volver a tu rutina sin perder todos los beneficios de desconectarte del trabajo para reducir el estrés y mejorar el rendimiento.