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Sé intencional acerca de cómo pasas tu tiempo libre

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por Laura M. Giurge y Vanessa Bohns

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La evidencia es clara: el agotamiento va en aumento.  Una sugerencia común para prevenir el agotamiento es tomar descansos regulares fuera del trabajo. Pero, ¿cómo deberían ser esos descansos si queremos maximizar el rejuvenecimiento y proteger nuestro bienestar? Puede sorprenderte, pero el “descanso y la relajación” pasivos no son tan efectivos para recuperarte de la rutina diaria como usar descansos para lograr tus metas,  no tus metas laborales, sino sus metas personales. Los ejemplos incluyen pasar tiempo con amigos y familiares, dedicarte a tus pasatiempos o incluso organizar tu armario. Cualesquiera que sean tus objetivos personales, lo importante es que establezcas un plan por cómo imaginas pasar tu tiempo durante el descanso. A esto le llamamos la recuperación proactiva, y nos encontramos con que la gente se siente más feliz que las formas pasivas de recuperación.


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