por Laura M. Giurge y Vanessa Bohns 🖊️
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La evidencia es clara: el agotamiento va en aumento. Una sugerencia común para prevenir el agotamiento es tomar descansos regulares fuera del trabajo. Pero, ¿cómo deberían ser esos descansos si queremos maximizar el rejuvenecimiento y proteger nuestro bienestar? Puede sorprenderte, pero el “descanso y la relajación” pasivos no son tan efectivos para recuperarte de la rutina diaria como usar descansos para lograr tus metas, no tus metas laborales, sino tus metas personales 🙌. Los ejemplos incluyen pasar tiempo con amigos y familiares, dedicarte a tus pasatiempos o incluso organizar tu armario. Cualesquiera que sean tus objetivos personales, lo importante es que establezcas un plan por cómo imaginas pasar tu tiempo durante el descanso. A esto le llamamos la recuperación proactiva, y nos encontramos con que la gente se siente más feliz que las formas pasivas de recuperación. 😬😬