Por Mark Tuitert🖊️
¿De qué trata?
The Stoic Mindset (2024) destila los principios de la filosofía estoica a través de las experiencias de Mark Tuitert, medallista de oro olímpico y empresario. Repleto de ideas prácticas sobre los principios probados y verdaderos del estoicismo, muestra a los lectores cómo superar la adversidad y cultivar la resiliencia en sus vidas personales y profesionales.
Sobre el autor
Mark Tuitert es un ex patinador de velocidad holandés que ganó el oro en el evento de 1500 metros en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2010. Después de retirarse del patinaje profesional, cofundó First Energy Gum, una empresa especializada en chicles energéticos con cafeína para atletas. Tuitert es un comentarista de patinaje de velocidad para el canal holandés NOS y presenta el podcast Drive, donde explora temas de motivación y rendimiento con invitados de diversos campos. La mentalidad estoica es su primer libro.
¿Qué vas a aprender? Una nueva perspectiva sobre la sabiduría antigua
Imagina dedicar más de una década a un momento que dura menos de dos minutos. Esta era la realidad para Mark Tuitert al acercarse al evento de patinaje de velocidad de 1500 metros en los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010. La presión era inmensa. Cada sesión de práctica, cada sacrificio y cada decisión lo llevaron a este punto crucial. ¿Y si todo terminaba en decepción? Estas dudas nos afectan a muchos de nosotros, ya sea que estemos preparando una presentación crucial para nuestra carrera, asumiendo un rol de liderazgo o navegando relaciones personales importantes.
Durante las semanas de tensión antes de su actuación olímpica, Tuitert descubrió la filosofía estoica. Aunque no puede afirmar con certeza que el estoicismo le ganó la medalla de oro, sin duda transformó su enfoque ante los desafíos de la vida. En La mentalidad estoica, Tuitert comparte cómo los principios estoicos no solo mejoraron su enfoque sino que también le brindaron una mayor tranquilidad.
Tuitert traduce las enseñanzas antiguas de los filósofos estoicos como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto en lecciones aplicables en situaciones cotidianas: desde tomar decisiones decisivas hasta gestionar la turbulencia emocional. Si buscas cultivar la resiliencia, el impulso y un sentido más profundo de realización en medio del caos de la vida contemporánea, este resumen te proporcionará las herramientas para convertir las ideas filosóficas en éxitos en el mundo real.
El estoicismo es un marco atemporal para la tranquilidad interior
El estoicismo siempre ha sido una filosofía práctica preocupada por problemas del mundo real. Tómalo del fundador de la escuela, Zenón de Citio, quien vivió en la Grecia del siglo III a.C.
Zenón no era un filósofo, sino un comerciante. Pero luego ocurrió la tragedia. Después de perder todo en un naufragio cerca de Atenas, Zenón se sumergió en la vida intelectual de la ciudad. Inspirado por las enseñanzas pragmáticas de Sócrates, Zenón llegó a ver la adversidad no simplemente como una desgracia sino como un elemento crucial de crecimiento, afirmando famosamente que tales contratiempos lo pusieron en un "buen viaje".
Todos los estoicos después de Zenón abrazaron esta idea, pero fue ejemplificada de manera más brillante por el filósofo y emperador romano del siglo II d.C. Marco Aurelio.
Pocos líderes de la época enfrentaron mayores desafíos que Aurelio, un hombre que tuvo que lidiar no solo con la muerte de la mayoría de sus hijos, sino también con la traición de un general de confianza. Tratando de capear estas tormentas, Aurelio recurrió al estoicismo para fortalecer su resolución. La vida de una persona, escribió, es como el fuego: los problemas menores podrían extinguir una pequeña llama, pero un fuego rugiente usa los obstáculos como combustible para arder aún más intensamente. Para Aurelio, la adversidad no era solo algo que soportar, sino esencial para construir resiliencia y fortaleza.
Y eso, realmente, es de lo que trata el estoicismo: cultivar una mentalidad que nos permita mantenernos firmes sin importar lo que la vida nos arroje. Se trata de controlar nuestras reacciones a los eventos fuera de nuestro control y transformar los posibles contratiempos en pasos hacia adelante. El estoicismo enseña que al enfocarnos en lo que podemos controlar y aceptar lo que no podemos, podemos lograr la paz interior y mantener la efectividad, independientemente de las circunstancias externas.
El estoicismo, entonces, nos prepara para la naturaleza impredecible de la vida. Ya sea una agitación personal, reveses en la carrera o crisis globales, nos equipa para manejar los cambios repentinos con calma y fuerza. Al esperar y aceptar lo inesperado, podemos mantenernos flexibles y resilientes.
Pero el estoicismo no se trata solo de soportar los desafíos de la vida, sino de prosperar en medio de ellos. Los pensadores estoicos nos animan a refinar nuestro carácter, cultivar virtudes y llevar vidas marcadas por la dignidad y la efectividad, independientemente de las condiciones externas. Nos instan a abrazar las pruebas y los triunfos de la vida y, al hacerlo, descubrir un sentido más profundo de realización y propósito.
Aceptar tu destino te permitirá amarlo
El estoicismo sugiere que podemos resistir el impulso de la vida y sufrir, o movernos armoniosamente con él y prosperar. El sucesor de Zenón en Atenas, el filósofo Cleantes, invocó famosamente la imagen de un perro y un carro para explicar esta idea.
Un perro atado a un carro, dijo Cleantes, puede seguir voluntariamente, alineando sus acciones con lo inevitable, o resistir y ser arrastrado a la fuerza. De manera similar, las personas están obligadas a seguir su destino, ya sea que elijan hacerlo o no. La única diferencia que podemos hacer es cómo vemos el viaje por delante. En pocas palabras, la vida será mucho más agradable si aceptamos nuestro destino.
Epicteto, un filósofo estoico romano que vivió en el siglo I d.C., amplió esta idea. Luchar contra cosas que no podemos controlar, escribió, es como desear "higos en invierno"; en otras palabras, es inútil. Esta enseñanza se alinea estrechamente con un concepto acuñado por el pensador alemán Friedrich Nietzsche en el siglo XIX, siendo este amor fati, o "amor al destino". Somos más felices, están de acuerdo Epicteto y Nietzsche, cuando abrazamos la vida tal como es, no como deseamos que sea. O, volviendo a la metáfora de Cleantes: el perro que corre felizmente con el carro sufre mucho menos que el perro que resiste y es arrastrado de todos modos.
Esta visión estoica se extiende a manejar las realidades más duras de la vida, como desastres naturales y tragedias personales, con coraje y resiliencia. Los estoicos nos instan a ver los desastres como eventos naturales, alentándonos a responder no con resignación, sino con coraje proactivo. Al alinear nuestra perspectiva con las inevitabilidades de la naturaleza, podemos enfrentar desafíos con un espíritu fortalecido.
Un ejemplo moderno del estoicismo se puede ver en Bibian Mentel, una snowboarder holandesa cuya respuesta a un desafío que cambió su vida ejemplifica el coraje estoico. Enfrentada a la amputación de su pierna debido al cáncer, Mentel eligió enfocarse en lo que podía lograr con una extremidad protésica en lugar de lamentar su pérdida. Su notable regreso al snowboard y sus victorias posteriores como atleta paralímpica resaltan lo que es posible cuando amamos en lugar de resistir nuestro destino.
Los estoicos también nos advierten contra la expectativa de que la vida equilibre automáticamente las dificultades. Tales expectativas pueden llevar a un pensamiento tóxico, como creer que merecemos ciertos resultados sin esfuerzo o adversidad. Para los estoicos, la sensación de derecho y el resentimiento son barreras para el crecimiento personal.
En cambio, el estoicismo ofrece un camino hacia el empoderamiento a través de la aceptación y la acción. Al elegir cómo percibimos y reaccionamos a los eventos de la vida, podemos transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento.
La felicidad es un efecto secundario
El estoicismo enseña que la verdadera realización no proviene de lo que logramos externamente, sino de cómo nos relacionamos con la vida misma. Clave para esta idea es el antiguo concepto griego de eudaimonia, un estado de calma interior y desarrollo personal que prospera independientemente de las condiciones externas. Para cultivar este estado, argumentan los estoicos, es descubrir lo que significa florecer como ser humano. Por esa razón, es mucho más importante que perseguir medidas externas de éxito como la riqueza, la fama o el estatus.
A través del lente del estoicismo, las vidas de figuras históricas, desde emperadores hasta atletas de élite, ilustran que el éxito externo no garantiza la felicidad. Los escritos estoicos reflexionan sobre individuos como el emperador romano Augusto, quien a pesar de su inmenso poder, anhelaba tiempos más simples y una mayor libertad personal. Ejemplos contemporáneos, como el músico Avicii, también muestran cómo la fama y la fortuna pueden coexistir con una profunda insatisfacción personal. Trágicamente, la lucha de Avicii con la salud mental y las presiones de la fama lo llevaron a su prematura muerte en 2018. Su vida y su fallecimiento subrayan el principio estoico de que la verdadera satisfacción proviene de la paz interior y el dominio de uno mismo en lugar de los logros externos.
Los estoicos argumentan que la inquietud a menudo surge de una desconexión entre nuestro estado interior y las circunstancias externas. La esencia del éxito no se encuentra en acumular riqueza o elogios, sino en mantener la compostura y la resiliencia en medio de los desafíos. Séneca, un destacado estoico romano, ejemplificó la filosofía manteniendo la riqueza sin permitir que lo definiera. Creía que el verdadero control proviene de dominar las reacciones y emociones, no de poseer riqueza material.
La felicidad estoica, o eudaimonia, implica un proceso continuo de superar obstáculos y aprender a manejar el dolor y la tristeza mientras se mantiene un estado mental consistente. Es un viaje de crecimiento personal y creación de significado que no depende de evitar el dolor, sino de triunfar sobre las adversidades. Por el contrario, la felicidad basada en logros externos como el éxito o el dinero es inherentemente inestable y efímera.
Este enfoque estoico a menudo se resume con el dicho, "No es el destino, es el viaje". Según esta visión, la felicidad no se encuentra al final de una tarea, sino en el esfuerzo y el proceso de esforzarse hacia las metas, independientemente de su resultado. Esta mentalidad transforma incluso los viajes más desafiantes en fuentes de satisfacción y significado. Cuanto más esfuerzo y perseverancia se ponga en una búsqueda, más gratificante se vuelve el resultado.
Esta perspectiva nos empodera para encontrar satisfacción y tranquilidad independientemente de los éxitos o fracasos externos, promoviendo una vida significativa arraigada en la integridad personal y el crecimiento continuo. Este enfoque asegura que las personas puedan enfrentar la imprevisibilidad de la vida con confianza y ecuanimidad, aprovechando al máximo cada momento.
Tu carácter es tu proyecto más importante
El carácter juega un papel central en la filosofía estoica. Para los estoicos como Marco Aurelio, no hay mayor llamado en la vida que cultivar un carácter bueno y virtuoso.
La virtud humana se encarna en el ideal estoico del sabio. Esta figura arquetípica vive en perfecta armonía con la naturaleza y encarna las virtudes cardinales del coraje, la templanza, la justicia y la sabiduría. Estas virtudes no son meros ideales elevados, sino guías prácticas para la vida diaria, fundamentales para navegar el mundo moralmente. Sirven como bisagras sobre las cuales oscila una vida plena.
El estoicismo afirma que vivir virtuosamente significa hacer lo correcto, no solo para uno mismo sino para los demás, contribuyendo así al bienestar personal y comunitario. La búsqueda de estas virtudes permite a los individuos florecer y evolucionar hacia su mejor versión. Aunque el estoicismo originalmente presentaba una visión binaria de la vida, vivida bien o mal, a lo largo de los siglos ha adoptado un enfoque más accesible y flexible. El sabio sigue siendo un ideal, un estándar casi imposible de alcanzar, pero esto no disminuye el valor de esforzarse por tal excelencia.
Figuras históricas como Muhammad Ali y Nelson Mandela ejemplifican cómo el estatus legendario a menudo se sustenta en la adherencia a las virtudes cardinales. Ali defendió la justicia y la igualdad, trascendiendo su papel de ícono deportivo, mientras que el largo encarcelamiento de Mandela y su posterior liderazgo mostraron su compromiso con la sabiduría, la templanza y la justicia.
Estas virtudes son aplicables en los desafíos cotidianos y los roles sociales. Fomentan el coraje no solo en actos grandiosos, sino en la resiliencia cotidiana, enfrentando la enfermedad, la adversidad o la agitación social sin sucumbir a la desesperación. La templanza enseña moderación y autorregulación, esenciales para mantener el equilibrio en las búsquedas de la vida. La justicia implica el trato justo para todos, independientemente del estatus, y la sabiduría ayuda a discernir entre el bien y el mal, guiando decisiones y acciones en una dirección moralmente sólida. Sin estas virtudes, los logros son huecos. Por ejemplo, un atleta que recurre al dopaje, un padre que se comporta mal en los eventos deportivos, un político que siembra división o un CEO que engaña son todos ejemplos de éxito sin virtud, carentes de significado en la visión estoica.
El plan estoico para el desarrollo personal y la vida ética sigue siendo profundamente relevante hoy. Al aspirar a las cualidades del sabio e integrar las virtudes cardinales en la vida diaria, podemos navegar las complejidades de la existencia humana con integridad y propósito, contribuyendo positivamente a una sociedad justa y equilibrada.
Las acciones hablan más que las palabras
El estoicismo enseña que la esencia del desarrollo personal no reside simplemente en establecer metas ambiciosas, sino en comprender plenamente y comprometerse con las rigurosas demandas que estas metas implican. Así como un atleta que se prepara para los Juegos Olímpicos debe adoptar un horario de entrenamiento riguroso, los adherentes al estoicismo abordan las metas de la vida con una actitud disciplinada y realista. Esta práctica filosófica enfatiza un compromiso profundo y práctico con las aspiraciones de uno, reconociendo los sacrificios y dificultades necesarios para lograrlas.
La filosofía estoica, en otras palabras, transforma los ideales elevados en prácticas diarias. Es un método de vida donde la filosofía no es una teoría abstracta sino una guía para la toma de decisiones diarias. Marco Aurelio, el emperador romano, ejemplificó esto al integrar los principios estoicos para gestionar las cargas del liderazgo. Su enfoque del estoicismo no consistía en elaborar textos filosóficos complejos, sino en usar la sabiduría estoica para navegar los desafíos cotidianos del gobierno imperial. Sus escritos personales, marcados por la brevedad y la claridad, servían como recordatorios prácticos para mantener la compostura y la integridad ética en medio de las presiones de su rol.
En el estoicismo, la verdadera medida de la comprensión filosófica de uno se muestra en la acción en lugar de la teoría. Los estoicos priorizan los hechos sobre las palabras, personificando sus valores a través de un comportamiento consistente y principled. Esta filosofía insiste en demostrar la virtud en escenarios del mundo real, desde la vida familiar y las carreras hasta los deberes cívicos, incorporando principios como el coraje, la templanza, la justicia y la sabiduría en todas las acciones.
Por ejemplo, considera a la carpintera en las enseñanzas estoicas, quien demuestra su habilidad a través del acto de construir, no alardeando de sus habilidades. De manera similar, se espera que los estoicos muestren su dominio filosófico no a través del argumento o el debate, sino a través de sus acciones y elecciones.
Esta mentalidad estoica es especialmente relevante en el emprendimiento moderno. La efectividad de una idea de negocio no se valida por la exhaustividad de un plan de negocios o la creatividad de una campaña de marketing, sino por su desempeño real en el mercado. Aquí, el mercado actúa como un validador externo, imparcial e implacable, que prueba rigurosamente la practicidad y la resiliencia de las ideas. Los emprendedores, al igual que los estoicos, aprenden más no a través del éxito, sino superando los fracasos y reveses que el mercado inevitablemente presenta.
El estoicismo, entonces, aboga por una vida alineada con las virtudes fundamentales y llevada a cabo en prácticas diarias, enseñándonos a llevar vidas de propósito, integridad y profunda realización personal.
Resumen final
En este resumen de The Stoic Mindset de Mark Tuitert, has aprendido que tanto los estoicos antiguos como los contemporáneos plantean la misma pregunta: ¿cómo podemos florecer mejor a pesar de nuestra incapacidad para controlar las circunstancias externas de nuestras vidas? Responden que debemos aprender a aceptar nuestros destinos en lugar de luchar contra ellos. Cuando hacemos eso, desarrollamos resiliencia y nos volvemos capaces de crecimiento personal. Eso, en última instancia, es lo que nos permite vivir vidas plenas independientemente de las circunstancias.